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一、课程简介
    散打是武术动作在实战中的灵活运用,是两人依照一定的规则,以一定的武术技击动作为运动素材,进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称,古称相搏、白打、拍张、手战等,由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行,又称“打擂台”。
    本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法,通过散打的练习,可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质,培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。

二、教学目标及要求
1.掌握和运用散打基本知识和技能,使之成为终身锻炼的有效手段。
2.了解武术的内涵,继承和发扬民族体育文化。
3.通过散打专项练习,发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
4.注重武德培养,养成正确的竞争意识与良好的合作精神,形成较强的社会适应能力。

三、教学重点和难点
重点:1.散打拳法、腿法和摔法技术,掌握正确的动作要领。
      2.掌握散打的运行规律,领悟其技击原理,并能合理运用于实战。
      3.发展专项素质,提高专项动作质量。
难点:1.散打基本素质的柔韧性练习。
      2.对散打基本动作的合理运用程度。

四、教学内容、形式及学时分配

 

教学内容

教学形式

学时分配

理论课

1.体育的产生与发展

2.散打专项理论

讲授

*

实践课

1.散打基本技术

2.散打实战技术

讲授

*

身体素质

1.速度  2.力量  3.耐力

4.弹跳  5.灵敏  6.柔韧

7.协调

讲授

*

考核

机动

*

学 时 合 计

*

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